Anrede Frau Herr

Seit einigen Jahren lässt sich – und das gilt nicht nur für junge Menschen – in weiten Teilen der Bevölkerung ein zunehmendes Interesse am eigenen Körper feststellen. Das erstarkte Bewusstsein für Gesundheit und körperlicher Fitness äußert sich beispielsweise in dem Erfolg von gesundheitsorientierten Fitnessstudios und zeigt sich ebenso in den Tausenden von ,Nordic Walkern’, die seit einiger Zeit deutsche Parks und Wälder bevölkern. Auch das herkömmliche ,Jogging’ erlebt einen erneuten Boom. Die Motivation hierfür reicht von der Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit  über gesundheitliche Aspekte bis hin zur Verbesserung des äußeren Erscheinungsbildes.

Der Fitnesstrend beschränkt sich dabei keineswegs auf eine Alters- oder Gesellschaftsschicht. Ob Frau oder Mann, Alt oder Jung: Je nach Vorkenntnissen, körperlichen Möglichkeiten und Fähigkeiten gibt es für jeden die richtigen Übungen zur Steigerung der sportlichen Fitness und des körperlichen Wohlbefindens. Und dazu muss man nicht in die nächste Turnhalle rennen. Auch zu Hause in der Wohnung oder im Garten lässt sich hervorragend die Fitness verbessern. Im Folgenden sind – für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene – einige Grundlagen zum Fitnesstraining zusammengestellt sowie Übungsbeispiele angeführt. Zudem gibt es an dieser Stelle eine Einführung in die Welt des Nordic Walking - dem neuen Fitness-Trend. Aber auch alle wichtigen Informationen zum Thema Jogging stehen Ihnen zur Verfügung.

• Jetzt loslegen: Fitnesstraining für Einsteiger
• Langsam zur Topform: Fitnesstraining für Fortgeschrittene
• Guter Einstieg: Nordic Walking
• Einfacher gehts kaum: Jogging